この記事でわかること
- 3年付き合ったカップルに起こりやすい変化と“あるある”
- 3年目が別れやすい理由と放置しがちな原因
- 結婚するカップルになるための具体的な行動と話し合いの方法
江東区の小さな結婚相談所
「そんなひろしの相談所」のひろしです。【2026年更新】
「え、これウチらじゃん…」
そんな声が聞こえてきそうな、
“付き合って3年目カップルのあるある”です。
僕も過去に3年付き合ってた彼女がいました！
長くなればなるだけ良いことも、悪いこともありますよね😅
「酸いも甘いも」ってやつですね笑
3年付き合ったカップルって、
・結婚するか迷う
・3年目で別れやすいって本当？
・プロポーズがないのは危険？
こんな検索をし始める時期なんです。
安心してください☺️
3年目は異常じゃない。
“自然な分岐点”なんです！
問題はここ。
3年目で何をするか‼️
✔ 3年付き合ったカップルにありがちな10のこと
✔ 3年目が別れやすい理由（＝放置しやすい理由）
✔ 結婚するカップルとの違い
✔ 話し合いの具体策
なぜ「3年目」は分かれ道になるのか？
3年付き合うと、
・新鮮さが減る
・生活感が出る
・結婚・家族・お金が現実になる
この3つが一気に来ませんか？
でもね。
問題が急に増えたわけじゃない。
「愛情表現」
「努力」
「変化」
これが減っただけなんです😅
だから、
別れやすいんじゃなくて“放置しやすい”のが3年目。
ここ大事です☝️
3年付き合ったカップルのあるある10（原因＋対策つき）
実際にどうなのか！チェックしてみよ〜✅
※10個ぜんぶやらなくてOK。
当てはまった所を1つだけ直すだけ🙆♂️
1. デートの行き先が「とりあえず〇〇」
安心が増えると、刺激が減ってしまいます😅
刺激ゼロ＝惰性になりやすい！
初期の頃は毎回「どこ行く？何食べる？」って本気で悩んでワクワクしていたデート
3年も経てば「とりあえず家でいい？」で完結💦
もはや予定を立てなくても成立する“熟練コンビ”
特に何もなければ『家』になりがち🏠
だから
★ 月1回は初めての場所へ
（店・公園・展示会なんでもOK）
→ 今月中に1回、日程を決めてください。
“やる気”を“予定”に変えること☝️
2. 記念日がスルーされがち
初年度：「1ヶ月記念おめでとう！」
１ヶ月記念🎉２ヶ月記念㊗️・・・10ヶ月記念🥳
2年目：「あ、来週で付き合って2年だね〜」「何しよっか？」
13ヶ月記念🎊・・・15ヶ月記念🥳・・・
3年目：「…あれ？今月記念日だよね？」
記念日＝祝うもの → 当たり前になる！
愛が減ったんじゃない。
表現が減っただけ！
★ 記念日は「ありがとうの日」にする
高いプレゼントはしない！言葉だけでもOKにしてみよ☺️
→ 今日、1行でいいから「ありがとう」送ってみて。
（マジでえ？何？って空気変わりますよ）
男性心理（僕心理）：
そんなお祝いいっぱいしなくて良くない？です😅
女性から怒られそうですが・・・😓
男目線だと、そんなものなんです記念日って・・・
誕生日、クリスマスは絶対忘れません🤞
3. ケンカの内容が変わってくる
初期は価値観のズレを
お互い引いたり、押したりと思いやりの
気持ちで接することが多かったことも、
3年目になると・・・
価値観より、生活ルールで揉めます。
「靴下脱ぎっぱなし」問題ねw
生活感満載な出来事でケンカ。
リアルな“夫婦の予行演習”が始まってる‼️
★ 人格ではなく“ルール”を直す
→ 次に揉めたら、
「どっちが悪い」じゃなく
“どうする？”に切り替えてみてください。
彼の家に行ったらまずは掃除から🧹とかね😅
4. 何でも言い合えるけど、言いすぎ注意
遠慮がなくなるのは良いこと・・・だけど
遠慮がなくなる＝雑になる。
これはあるある。
でも「それ言い方キツくない？」
なんて場面もあります！
「二重アゴになってきてない？」
「足太くなったね？」
「昔より、太ってない？」
“仲が良い”と“雑に扱う”は紙一重。
★ 指摘1回につき、肯定5回
これ、両者ともにhappyになれますよね❤️
→ 指摘したら、
その場で“1個褒める”をセットにしてみて。
当初と違い、一緒にいる時間が長くなると
なぜだか他人から共存者になる
思ったことは言ってしまうことが多くなる😅
5. 相手のクセを完コピし始める
話し方、リアクション、言い回し。
気づいたらそっくりになってる。
★ 同じことを楽しむ日を作る
→ 来週、
「同じ映画」か「同じご飯」やってみよう。
“同じ”は絆を強くします！
「それ、その口癖！一緒」ってなる😁
6. 家族ぐるみになる or 距離感が微妙になる
3年目で多い相談です。
「まだ紹介されない」とか
「相手の両親のめっちゃ仲良し」とか
・家族とご飯行くのが当たり前
・年末年始も一緒が定番
そんなカップルもいれば…
「まだ家に呼んでくれない…」
「親に紹介される気配ない…」
3年目は未来を考えるタイミングでもあります☝️
家族と仲良くなればなるだけ別れのことを考えると気まずい！
別れのことを考えると家族に合わせるのは結婚が決まるまで！
長い＝「安心」ではなくなるのが現実です‼️
男性は本気じゃないの？
…違います。
責任が怖いだけのケースも多いんです。
★ 責めずに「何が不安？」と聞く
→ ここで詰めると逃げます。
ちゃんと今後（将来）のことをそっと聞いてみよ☺️
いきなりゼクシィ買わないようにw
7. 結婚する？しない？の空気が出てくる
まわりが結婚し始めて、自然と意識するように💍
でも、どっちもハッキリ言わない。
周囲が結婚し始める。
女性は焦る！
男性は現状維持！
このズレが、3年目の壁😓
ここまで読んで、 「私たち大丈夫かな…？」と思った方へ
今の関係が
結婚に進みやすい状態なのか
それとも
停滞しているサインがあるのか
一度整理してみませんか？
「このままでいいのかな？」というモヤモヤ、が多くなってくる！
ここで女性は
「別れ」「この人で本当に良いのかな？」
「将来大丈夫かな？」
と考えが出てくる。
男性は「別れたらどう休みの日過ごすんだろう」「また一人になるが嫌だ」
「そろそろ結婚も考えた方が良いのかな〜」
「相手の両親になって言えば良いんだろう」
「お金ないけど養っていけるのかな？」
「結婚したら遊べなくなる…」
お分かりですか？
女性は相手のことを考えて自分の現状を考える‼️
男性は自分のことだけ考える‼️
だから
★ 半年など柔らかい期限を決める
期限＝圧ではなく安心材料。
→ 今日このあと、10分だけ話す時間を作って。
（“今度話そう”は一生来ませんからね😅）
▶︎結婚のイメージが曖昧だと、3年目は止まりやすいんです‼️
8. ときめきが減る
LINEの返信も既読スルーが普通になり、
ドキドキはないけど“安心感”はある！
恋から愛へ。これは自然です。
問題は、
退屈に変わること💦
★ 月1で新習慣
夜散歩・朝カフェ・料理。
“変化”が情熱を取り入れてみましょう
→ 今月の新習慣を1つ決めて。
（決めるだけでまた新たな一面をみれるかも）
また、LINEの頻度も暗黙のルール化だから
考えすぎず、気が楽な二人になれます📩
＼長続きするカップルのLINE頻度！心理的な理想の回数あるある／
9. お互いに干渉しなくなる
「今どこ？」「誰といるの？」なんて質問はもうナシ！
むしろどこ行くか分かるし、友達もお互い知ってる中だから
変な干渉はしない😁
信頼か、無関心か。
紙一重！
★ 週1「最近どう？」と聞く
確認＝愛情です。
→ ルール化これは自然なルール化をする！
日曜の夜に5分とか⌛️
いきなり「今日どこいるの？」とか
聞かれると「なんで？」と感じる不思議（笑）
夫婦になると帰りの連絡は絶対！これなぜだか
当たり前になっているよねw
10. “別れ”も“結婚”もリアルになる
3年付き合ったら、考えます。
「この人と結婚するのかな…？」
「もし別れるなら今かも…？」
これは自然なこと。
未来を決める“ターニングポイント”が3年目！
実際によくある話し！
年齢的にもとありますが、真剣に考える時なんです☝️
★ 今日から行動する
話す日を決める（場所・時間）
→先延ばしが一番ダメ！時間は戻らないですから⏰
情で付き合っているなら
いつまでもいても変わらないんです！
さらに３年後？５年後？なら答えが出せますか‼️
結婚するカップルと別れるカップルの違い
✔︎ 結婚する
・問題を2人で解決できる
・お金の話ができる
・家族の話ができる
・修復ができる
✔ 別れやすい
・尊重がない
・詰問ばかり
・未来の話を避ける
・修復できない
ドキドキの有無じゃない！
“協力できるか”
これが決め手です☝️
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3年目の話し合いをしてみよう
「正しさ」より「安心」
使ってください👇
✔︎ 事実：最近、結婚の話止まってるよね
✔︎ 感情：不安が増えてきた
✔︎ 望み：責めたいわけじゃない
✔︎ 提案：半年後までに方向性出そう
✔︎ 次回：来週30分だけ話そう
NG
× 結婚する気あるの？
× 3年無駄にした
× 友達はもう結婚してる
もう３年経つなら聞いちゃダメなんてないから☺️
ちゃんと向き合って話しあっていい時期です！
まとめ
3年付き合うと、恋愛の「夢の時間」から「現実の関係」に切り替わっていきます！
3年付き合ったカップルにありがちなことは、
「冷めた」じゃない。
「変化した」だけ。
時間は愛情を削ります。
でも
手入れすれば戻る！
3年目は終わりじゃない。
分岐点なんです‼️
そこで逃げるか、育てるかは
あなた次第です。
今を大切にして下さいね😁
ひとりで悩まなくて大丈夫です｜まずは状況整理から
「本当に、自分は結婚に向いているのかな？」
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